Is te veel visolie slecht voor mijn huid?

Waarom de balans tussen omega 3 en 6 essentieel is voor jouw gezondheid en huid

Omega 3 is wereldwijd bekend om zijn positieve werking op onze gezondheid én op de huid. Dat visolie hierbij kan ondersteunen, weten de meeste mensen wel. Maar wat vaak vergeten wordt: omega 3 heeft pas echt effect als de balans met omega 6 goed is. Zonder die balans kan zelfs het gebruik van veel visolie ongewenste effecten hebben.

"Een mooie huid begint niet aan de buitenkant, maar bij de juiste bouwstenen van binnenuit."

Waarom is visolie goed voor mijn huid?

Omega 3 is essentieel voor een zachte, soepele en goed gehydrateerde huid. Bij huidproblemen zoals acne of rosacea kan een verhoogde inname van omega 3 duidelijke verbeteringen laten zien – maar alleen wanneer de verhouding tussen omega 3 en omega 6 in balans is.
Te veel omega 6 veroorzaakt ontstekingen in het lichaam en de huid. Omega 3 werkt ontstekingsremmend en beschermt zo tegen huidproblemen én chronische ziektes.
Door de inname van omega 3 te verhogen, voorkom je dat een teveel aan omega 6 schade kan aanrichten, en ondersteun je je huid op natuurlijke wijze.

Wat is een goede verhouding tussen omega 3 en 6?

De ideale balans tussen omega 3 en omega 6 is 1:1.
In werkelijkheid ligt de verhouding bij veel mensen rond de 1:30. Zelfs als je daar niet direct klachten van ervaart, vormt een scheve balans een stille risicofactor voor gezondheids- en huidproblemen.
Bij Steijaert Huidgezondheid adviseren wij daarom altijd: breng je vetzuren in evenwicht!

Waarom krijgen we ongemerkt te veel omega 6 binnen?

De huidige voedingsindustrie draagt flink bij aan onze omega 6-overload:

• Vee krijgt vooral granen, mais en soja als voer: rijk aan omega 6.
• Bak- en braadvetten zoals margarine, zonnebloem-, mais- en sojaolie bevatten veel omega 6.
• Zelfs eieren van met mais gevoerde kippen bevatten hogere niveaus van omega 6.

Het grote probleem? Ons lichaam kan overtollige omega 6 niet zelf afvoeren.

Hoe bereik je een goede omega 3-6 balans?

Omega 6 verlagen is lastig, daarom raden wij aan om omega 3 juist te verhogen. Enkele tips:

• Voeg lijnzaadolie toe aan je smoothie of havermout.
• Eet tweemaal per week vette vis zoals zalm, makreel, tonijn, haring, sardines of zwaardvis.
• Kies voor grasgevoerd vlees in plaats van producten afkomstig van maisgevoerde dieren.

Hoeveel omega 3 heb je nodig?

Dat verschilt per persoon.
Bij Steijaert Huidgezondheid kunnen we via een eenvoudige bloedtest exact meten wat jouw omega 3-6 verhouding is. Deze test wordt geanalyseerd in een gespecialiseerd laboratorium in Noorwegen.
Op basis van jouw uitslag stellen we een persoonlijk advies op.
Vaak blijkt dat alleen voeding niet voldoende is en adviseren we hoogwaardige omega 3-supplementen, precies afgestemd op jouw behoefte: niet te veel en niet te weinig.

Wat is de relatie tussen omega 3 en huidverbetering?

Bij Steijaert Huidgezondheid zien we dagelijks hoe een goede omega 3-6 balans leidt tot spectaculaire huidverbetering.
Een gezonde huid begint bij een gezonde fundering – vergelijk het met de bouw van een huis. Zonder stevige fundering is elk huis kwetsbaar; zonder vetzuurbalans is je huid vatbaar voor problemen.
Zonder soepele celwanden kunnen voedingsstoffen moeilijker opgenomen worden en plassen we kostbare supplementen gewoon uit.
Met een gezonde vetzuurbalans bouw je aan een huid die straalt van binnenuit!

Klaar voor een huid die straalt van gezondheid?

Wil je weten hoe jouw omega 3-6 balans ervoor staat?
👉 Plan een intake bij Steijaert Huidgezondheid en ontdek hoe kleine veranderingen grote resultaten kunnen geven!